Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Remoo z miasta Tczew. Od maja 2014 przejechałem 62972.71 kilometrów w tym 3810.86 w terenie. Wcześniej nie prowadziłem statystyk. Jeżdżę z prędkością średnią 23.89 km/h, czasem szybciej, czasem wolniej.
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Drużyna

Moje rowery

Sensa Trentino SL 105 29052 km
Kross Level 4.0 8200 km
Merida Crossway do wszystkiego 22662 km
Elite Direto XR-T 465 km
Trenażer ELITE Qubo 2529 km





Archiwum bloga

  • DST 21.15km
  • Czas 00:54
  • VAVG 23.50km/h
  • VMAX 38.20km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 142 ( 78%)
  • HRavg 119 ( 66%)
  • Kalorie 484kcal
  • Podjazdy 132m
  • Sprzęt Kross Level 4.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krótkie reco przed pracą

Wtorek, 27 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria D - 15-49km, MTB


  • DST 47.57km
  • Czas 01:35
  • VAVG 30.04km/h
  • VMAX 47.50km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 173 ( 96%)
  • HRavg 138 ( 76%)
  • Kalorie 1107kcal
  • Podjazdy 206m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Test FTP 20min + lekki rozjazd

Poniedziałek, 26 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Czas na sprawdzenie postępów w treningach.
Test FTP 20 minut.
Wynik: 308 watów
Progres w stosunku do poprzedniego testu wykonanego w lutym: +22 waty.
Jest moc!



Kategoria D - 15-49km, Szosa, TESTY FTP


  • DST 107.31km
  • Czas 03:14
  • VAVG 33.19km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 178 ( 98%)
  • HRavg 148 ( 82%)
  • Kalorie 2541kcal
  • Podjazdy 250m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlenik z Gryfem

Niedziela, 25 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Dzisiaj trochę większe wyzwanie - jazda z jednym z lepszych zawodników GK Gryf Tczew. Kolega zaplanował "tlenik". Jazda w drugiej strefie mocy nie powinna być problemem, ale byłem świadomy faktu że jego "tlenik" to prawdopodobnie moje FTP :D
Mimo wszystko dałem radę jadąc na kole. Dałem nawet zmianę dwa razy po kilka kilometrów, więc tak całkiem blado nie wyglądam. W Grabinach dołączoł do nas jeszcze jeden kolega z Gryfa i razem kulaliśmy się aż do mariny w Błotniku. Tam niestety musiałem się odłączyć, bo chłopaki jechali jeszcze do Nowego Dworu, a ja nie dysponowałem taką ilością wolnego czasu.
Przy okazji poszła życiówka na 100 km - pierwszy raz zszedłem poniżej 3 godzin :)



Kategoria A - 100km i więcej, Szosa, GK Gryf Tczew


  • DST 66.27km
  • Czas 02:12
  • VAVG 30.12km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 157 ( 87%)
  • HRavg 131 ( 72%)
  • Kalorie 1401kcal
  • Podjazdy 62m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Takie tam... małe co nieco

Sobota, 24 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria C - 50-69km, Szosa


  • DST 101.15km
  • Czas 03:07
  • VAVG 32.45km/h
  • VMAX 56.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 187 (103%)
  • HRavg 151 ( 83%)
  • Kalorie 2524kcal
  • Podjazdy 407m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda próbna z Gryfami

Piątek, 23 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Ponieważ usilnie staram się o dołączenie do GK Gryf Tczew, czas najwyższy zacząć jeździć z chłopakami. Na dzisiaj zaplanowany objazd trasy Cyklo Pelplin 2021.
Obiecali że nie będzie ciśnienia i tak też było. Moje obawy co do tego że nie będę w stanie utrzymać tempa na szczęście okazały się bezpodstawne :)



Kategoria A - 100km i więcej, Szosa, GK Gryf Tczew


  • DST 94.22km
  • Czas 03:09
  • VAVG 29.91km/h
  • VMAX 52.90km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 164 ( 91%)
  • HRavg 136 ( 75%)
  • Kalorie 2144kcal
  • Podjazdy 484m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Prawie sto

Czwartek, 22 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Trochę wstyd że nie dokręciłem do stówki, ale nie chciało mi się kręcić po mieście.



Kategoria B - 70-99km, Szosa


  • DST 50.13km
  • Czas 01:46
  • VAVG 28.38km/h
  • VMAX 53.30km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Kalorie 1570kcal
  • Podjazdy 115m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiater wiał

Środa, 21 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Popołudniowa przejażdżka z kolegami - Łukaszem i Piotrem. Przypadkiem dołączył jeszcze jeden uczestnik wycieczki.
Wietrznie, więc w grupie jechało się zdecydowanie łatwiej.



Kategoria C - 50-69km, Szosa


  • DST 43.39km
  • Czas 01:28
  • VAVG 29.58km/h
  • VMAX 52.60km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 177 ( 98%)
  • HRavg 142 ( 78%)
  • Kalorie 1084kcal
  • Podjazdy 256m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bez szaleństw po robocie

Wtorek, 20 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria D - 15-49km, Szosa


  • DST 27.32km
  • Czas 01:10
  • VAVG 23.42km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 155 ( 86%)
  • HRavg 124 ( 68%)
  • Kalorie 675kcal
  • Podjazdy 151m
  • Sprzęt Kross Level 4.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miejski relaks po pracy

Poniedziałek, 19 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria D - 15-49km, MTB


  • DST 27.70km
  • Teren 4.77km
  • Czas 01:15
  • VAVG 22.16km/h
  • VMAX 38.20km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 154 ( 85%)
  • HRavg 122 ( 67%)
  • Kalorie 701kcal
  • Podjazdy 158m
  • Sprzęt Kross Level 4.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Recovery ride

Niedziela, 18 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Regeneracyjna rundka wokół komina.



Kategoria D - 15-49km, MTB