Remoo

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Remoo z miasta Tczew. Od maja 2014 przejechałem 62972.71 kilometrów w tym 3810.86 w terenie. Wcześniej nie prowadziłem statystyk. Jeżdżę z prędkością średnią 23.89 km/h, czasem szybciej, czasem wolniej.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Drużyna

Moje rowery

Sensa Trentino SL 105 29052 km

Kross Level 4.0 8200 km

Merida Crossway do wszystkiego 22662 km

Elite Direto XR-T 465 km

Trenażer ELITE Qubo 2529 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

D - 15-49km

Dystans całkowity:	17187.67 km (w terenie 2490.67 km; 14.49%)
Czas w ruchu:	740:02
Średnia prędkość:	23.23 km/h
Maksymalna prędkość:	90.70 km/h
Suma podjazdów:	112671 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (108 %)
Maks. tętno średnie:	186 (103 %)
Suma kalorii:	521271 kcal
Liczba aktywności:	521
Średnio na aktywność:	32.99 km i 1h 25m
Więcej statystyk

DST 40.90km
Czas 01:02
V_AVG 39.58km/h
V_MAX 57.20km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 179 ( 99%)
HRavg 155 ( 86%)
Kalorie 896kcal
Podjazdy 187m
Sprzęt Trenażer ELITE Qubo
Aktywność Rower wirtualny

ZWIFT - SZR Evening Joyride (C)

Poniedziałek, 7 grudnia 2020 · dodano: 31.12.2020 | Komentarze 0

Grupowy event na Zwift'cie.

Kategoria D - 15-49km, Szosa, Trenażer

DST 22.70km
Czas 00:58
V_AVG 23.48km/h
V_MAX 50.80km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 167 ( 92%)
HRavg 135 ( 75%)
Kalorie 651kcal
Podjazdy 152m
Sprzęt Kross Level 4.0
Aktywność Jazda na rowerze

Godzinka po okolicy

Sobota, 5 grudnia 2020 · dodano: 06.12.2020 | Komentarze 0

Z racji braku czasu, krótka pętla po Tczewie i okolicy.

Kategoria D - 15-49km, MTB

DST 38.89km
Czas 01:02
V_AVG 37.64km/h
V_MAX 55.80km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 187 (103%)
HRavg 158 ( 87%)
Kalorie 844kcal
Podjazdy 167m
Sprzęt Trenażer ELITE Qubo
Aktywność Rower wirtualny

Trenażer ZWIFT - TEAM VEGAN Cake Break (C)

Piątek, 4 grudnia 2020 · dodano: 06.12.2020 | Komentarze 0

Social ride.

Kategoria D - 15-49km, Szosa, Trenażer

DST 30.03km
Czas 00:57
V_AVG 31.61km/h
V_MAX 60.10km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 180 (100%)
HRavg 147 ( 81%)
Kalorie 686kcal
Podjazdy 268m
Sprzęt Trenażer ELITE Qubo
Aktywność Rower wirtualny

Trenażer ZWIFT - France "Roule ma Poule"

Czwartek, 3 grudnia 2020 · dodano: 04.12.2020 | Komentarze 0

Kategoria D - 15-49km, Szosa, Trenażer

DST 17.44km
Czas 00:30
V_AVG 34.88km/h
V_MAX 65.50km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 176 ( 97%)
HRavg 140 ( 77%)
Kalorie 369kcal
Podjazdy 130m
Sprzęt Trenażer ELITE Qubo
Aktywność Rower wirtualny

Trenażer ZWIFT - Richmond

Środa, 2 grudnia 2020 · dodano: 04.12.2020 | Komentarze 0

Kategoria D - 15-49km, Szosa, Trenażer

DST 31.34km
Czas 01:06
V_AVG 28.49km/h
V_MAX 54.70km/h
Temperatura 1.0°C
HRmax 176 ( 97%)
HRavg 158 ( 87%)
Kalorie 953kcal
Podjazdy 150m
Sprzęt Sensa Trentino SL 105
Aktywność Jazda na rowerze

Test FTP

Poniedziałek, 30 listopada 2020 · dodano: 30.11.2020 | Komentarze 0

Pogoda sprzyja na tyle żeby wreszcie wykonać test FTP na szosie. Co prawda drogi trochę mokre, ale wiatr nie wpłynie na wynik.
Test co prawda tylko 20 minut, ale na razie nie czuję potrzeby ani chęci żeby pedałować "w trupa" przez godzinę. Może wiosną, kiedy nie trzeba się będzie ubierać na cebulkę... Chwilowo ten krótszy test pozwoli ustawić strefy mocy w liczniku.

Wyszło chyba nie najgorzej. Po obliczeniach średniej z 20 minut na w miarę płaskim odcinku pomnożonej przez 0,95 uzyskałem 285 W. Światowy poziom to nie jest, ale wstydzić się nie ma czego :)

Kategoria D - 15-49km, TESTY FTP, Szosa

DST 38.66km
Teren 25.07km
Czas 02:00
V_AVG 19.33km/h
V_MAX 39.20km/h
Temperatura 1.0°C
HRmax 180 (100%)
HRavg 147 ( 81%)
Kalorie 1553kcal
Podjazdy 370m
Sprzęt Kross Level 4.0
Aktywność Jazda na rowerze

MTB z kapciem na finiszu

Niedziela, 29 listopada 2020 · dodano: 29.11.2020 | Komentarze 0

Niedzielna rundka MTB po okolicznych lasach. W lesie mokro i sporo błota.
Na powrocie, jakieś 5 km od domu rower zaczął mi "pływać". Przyczyna banalna - kapeć w przednim kole. Dziurka okazała się na tyle mała, że dopompowując dwa razy po drodze udało mi się dokulać do domu bez zmiany dętki.