Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Remoo z miasta Tczew. Od maja 2014 przejechałem 62972.71 kilometrów w tym 3810.86 w terenie. Wcześniej nie prowadziłem statystyk. Jeżdżę z prędkością średnią 23.89 km/h, czasem szybciej, czasem wolniej.
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Drużyna

Moje rowery

Sensa Trentino SL 105 29052 km
Kross Level 4.0 8200 km
Merida Crossway do wszystkiego 22662 km
Elite Direto XR-T 465 km
Trenażer ELITE Qubo 2529 km





Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2021

Dystans całkowity:1784.66 km (w terenie 27.38 km; 1.53%)
Czas w ruchu:63:13
Średnia prędkość:28.23 km/h
Maksymalna prędkość:56.50 km/h
Suma podjazdów:5970 m
Maks. tętno maksymalne:192 (106 %)
Maks. tętno średnie:183 (101 %)
Suma kalorii:39735 kcal
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:66.10 km i 2h 20m
Więcej statystyk
  • DST 181.58km
  • Czas 08:27
  • VAVG 21.49km/h
  • Sprzęt Kross Level 4.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dojazdy do pracy w lipcu 2021

Sobota, 31 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Podsumowanie lipcowych przejazdów dom - praca - dom oraz innych krótkich przejażdżek po mieście.

Kategoria Do pracy i z pracy, E - inne krótkie trasy, MTB


  • DST 42.41km
  • Czas 01:20
  • VAVG 31.81km/h
  • VMAX 51.80km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 170 ( 94%)
  • HRavg 143 ( 79%)
  • Kalorie 992kcal
  • Podjazdy 179m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybkie kółko przed podróżą

Sobota, 31 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Czeka mnie dzisiaj 350 km autem. Zanim to nastąpi - mała rundka rowerowa.



Kategoria D - 15-49km, Szosa


  • DST 40.18km
  • Czas 01:23
  • VAVG 29.05km/h
  • VMAX 51.80km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 171 ( 95%)
  • HRavg 131 ( 72%)
  • Kalorie 882kcal
  • Podjazdy 219m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Poranny rozruch

Czwartek, 29 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria D - 15-49km, Szosa


  • DST 50.61km
  • Czas 01:45
  • VAVG 28.92km/h
  • VMAX 51.10km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 161 ( 89%)
  • HRavg 127 ( 70%)
  • Kalorie 1046kcal
  • Podjazdy 202m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Test i regulacja nowego

Środa, 28 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Nadszedł czas na wymianę zajechanych pedałów SPD w szosie. Po drodze regulacja ustawienia butów i siły zacisku.




Kategoria C - 50-69km, Szosa


  • DST 21.15km
  • Czas 00:54
  • VAVG 23.50km/h
  • VMAX 38.20km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 142 ( 78%)
  • HRavg 119 ( 66%)
  • Kalorie 484kcal
  • Podjazdy 132m
  • Sprzęt Kross Level 4.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krótkie reco przed pracą

Wtorek, 27 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria D - 15-49km, MTB


  • DST 47.57km
  • Czas 01:35
  • VAVG 30.04km/h
  • VMAX 47.50km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 173 ( 96%)
  • HRavg 138 ( 76%)
  • Kalorie 1107kcal
  • Podjazdy 206m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Test FTP 20min + lekki rozjazd

Poniedziałek, 26 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Czas na sprawdzenie postępów w treningach.
Test FTP 20 minut.
Wynik: 308 watów
Progres w stosunku do poprzedniego testu wykonanego w lutym: +22 waty.
Jest moc!



Kategoria D - 15-49km, Szosa, TESTY FTP


  • DST 107.31km
  • Czas 03:14
  • VAVG 33.19km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 178 ( 98%)
  • HRavg 148 ( 82%)
  • Kalorie 2541kcal
  • Podjazdy 250m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlenik z Gryfem

Niedziela, 25 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Dzisiaj trochę większe wyzwanie - jazda z jednym z lepszych zawodników GK Gryf Tczew. Kolega zaplanował "tlenik". Jazda w drugiej strefie mocy nie powinna być problemem, ale byłem świadomy faktu że jego "tlenik" to prawdopodobnie moje FTP :D
Mimo wszystko dałem radę jadąc na kole. Dałem nawet zmianę dwa razy po kilka kilometrów, więc tak całkiem blado nie wyglądam. W Grabinach dołączoł do nas jeszcze jeden kolega z Gryfa i razem kulaliśmy się aż do mariny w Błotniku. Tam niestety musiałem się odłączyć, bo chłopaki jechali jeszcze do Nowego Dworu, a ja nie dysponowałem taką ilością wolnego czasu.
Przy okazji poszła życiówka na 100 km - pierwszy raz zszedłem poniżej 3 godzin :)



Kategoria A - 100km i więcej, Szosa, GK Gryf Tczew


  • DST 66.27km
  • Czas 02:12
  • VAVG 30.12km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 157 ( 87%)
  • HRavg 131 ( 72%)
  • Kalorie 1401kcal
  • Podjazdy 62m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Takie tam... małe co nieco

Sobota, 24 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0




Kategoria C - 50-69km, Szosa


  • DST 101.15km
  • Czas 03:07
  • VAVG 32.45km/h
  • VMAX 56.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 187 (103%)
  • HRavg 151 ( 83%)
  • Kalorie 2524kcal
  • Podjazdy 407m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda próbna z Gryfami

Piątek, 23 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Ponieważ usilnie staram się o dołączenie do GK Gryf Tczew, czas najwyższy zacząć jeździć z chłopakami. Na dzisiaj zaplanowany objazd trasy Cyklo Pelplin 2021.
Obiecali że nie będzie ciśnienia i tak też było. Moje obawy co do tego że nie będę w stanie utrzymać tempa na szczęście okazały się bezpodstawne :)



Kategoria A - 100km i więcej, Szosa, GK Gryf Tczew


  • DST 94.22km
  • Czas 03:09
  • VAVG 29.91km/h
  • VMAX 52.90km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 164 ( 91%)
  • HRavg 136 ( 75%)
  • Kalorie 2144kcal
  • Podjazdy 484m
  • Sprzęt Sensa Trentino SL 105
  • Aktywność Jazda na rowerze

Prawie sto

Czwartek, 22 lipca 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0


Trochę wstyd że nie dokręciłem do stówki, ale nie chciało mi się kręcić po mieście.



Kategoria B - 70-99km, Szosa